ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 5 ನಿಮಿಷ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೂ ಕನ್ನಡಕ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮಸ್ಕಾರ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾದ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲಾಗದ ಕಾರಣ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಸುಂದರವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮನುಷ್ಯರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅವನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸುಂದರ ವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರೋ’ಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ದೃಷ್ಟಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೆ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತಂದು ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 15 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿಟುಕಿಸಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲಾ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು 20 ರಿಂದ 25 ಬಾರಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಿಟುಕಿಸಿ, ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು, ಇಂದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಣ್ಣನ್ನು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಸಹ ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.