ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದರೇ, ಖಂಡಿತಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಮಸ್ಕಾರ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಿಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದಿನ ನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಈ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ರುಚಿಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಜೆಯ ಚಾಟ್ಸ್ ಅಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕಾರಣ ಪುದೀನಾ ಎಂದರೇ ಕೇವಲ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದುದು ಎಲ್ಲರ ಮನದಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನಾವು ದಿನ ನಿತ್ಯದ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಹಲವಾರು ಲಾಭಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಮೆಮೊರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪುದೀನದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುದೀನ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಸೇವನೆ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಚುರುಕಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಆರೋಗ್ಯ: ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋ’ಗಗಳು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಯಕೃತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ರವಾನಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸದ ವೇಗ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಗವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ದಿನ, ಪುದೀನ 4 ರಿಂದ 5 ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇಂದು, ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯ ಯುವಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸದೃಡವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆಗಲೂ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ತೂಕವು ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಪುದೀನಾ ಸಾಸ್, ಪುದೀನಾ ಎಲೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಪುದೀನ ರೈಟಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ: ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪುದೀನಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪಿಂಪಲ್, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ತಲೆ ಇರುವ ಜನರು, ಅವರು ಮುಖಕ್ಕೆ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೇ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೋ’ವು ನಿವಾರಕ: ಪುದೀನಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪುದೀನಾ ಸಾರಗಳು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕ ಉಂಟಾಗಿರುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಹೌದು, ಪುದೀನಾ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಡಿಮಿನ್-ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಪುದೀನಾ‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಸೆರಾಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್). ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ: ಹೌದು, ರುಚಿಕರವಾದ ಪುದೀನಾ ಸಹ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾ’ನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಹಾ’ನಿಗೊಳಗಾದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪುದೀನಾ ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಯಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು: ಅವರ ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಇದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾದಾಗ, ಆ ಜನರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇರಬಹುದು. ಈ ಜನರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪುದೀನ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲದು.

ಉಸಿರಾಟದ ಕಾ’ಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ: ಪುದೀನ ಔಷಧೀಯ ಅಂಶಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಧೂಳು, ಮಣ್ಣು ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಪುದೀನಾ ಸಾರಗಳು, ಪುದೀನಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ತಯಾರಿಸಿದ ಇತರ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.